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寒い日が続きます。
みなさんいかがお過ごしでしょうか。
さてこの季節、億劫になるのが朝ですよね。
温もりのある布団からなかなか出られない！そんな方も多いのではないでしょうか。
さて、朝爽快に起きるにはコツがあります。
それは太陽光と深呼吸です。
大陽の光にはセロトニンの分泌を促し、脳を覚醒させる作用があり、
深呼吸には体内のリンパ液を浄化させる作用があります。
朝起きたら窓を開け、太陽の光を浴びながら深呼吸をしてみてください。
眠っていた脳が覚醒され、すっきりとした気分になりますよ。
