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寒い日が続きます。 みなさんいかがお過ごしでしょうか。 さてこの季節、億劫になるのが朝ですよね。 温もりのある布団からなかなか出られない!そんな方も多いのではないでしょうか。 さて、朝爽快に起きるにはコツがあります。 それは太陽光と深呼吸です。 大陽の光にはセロトニンの分泌を促し、脳を覚醒させる作用があり、 深呼吸には体内のリンパ液を浄化させる作用があります。 朝起きたら窓を開け、太陽の光を浴びながら深呼吸をしてみてください。 眠っていた脳が覚醒され、すっきりとした気分になりますよ。

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